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花生的营养价值有哪些？
花生，人人皆知，喜爱的人们也是比比皆是。花生，不仅外形好看，口感俱佳，营养价值也是特别丰富，下面和我们山东盛田农业种植有限公司一起来看下花生的营养价值。
1.有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
2.稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
3.保持心脏健康
吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
4、减少结肠癌风险
花生能减少结肠癌风险，科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
5、有利于减肥
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。可以控制人们的食欲，所以在一定程度上起到了减肥的作用。
以上便是花生的营养价值，大家可以在生活中食用一些，对身体有很大的好处，更多花生方面的知识，请继续关注山东盛田农业种植有限公司官方网站，谢谢。
1.有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
2.稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
3.保持心脏健康
吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
4、减少结肠癌风险
花生能减少结肠癌风险，科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
5、有利于减肥
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。可以控制人们的食欲，所以在一定程度上起到了减肥的作用。
以上便是花生的营养价值，大家可以在生活中食用一些，对身体有很大的好处，更多花生方面的知识，请继续关注山东盛田农业种植有限公司官方网站，谢谢。
